Dışarıdan bakıldığında her şey yolunda gibi görünebilir. İş var, sağlık yerinde, sosyal hayat fena değil. Yapılacaklar listesi ilerliyor, hedefler birer birer tamamlanıyor. Ama içten içe, açıklaması zor bir boşluk hissi kalıyor.
İşte tam da bu noktada insan kendine şu soruyu sormaya başlıyor:
“Her şey yolundayken neden iyi hissetmiyorum?”
Gizli depresyon, klasik depresyon anlatılarından farklıdır. Çoğu zaman dramatik değildir, yüksek sesle gelmez. Ağlama krizleri ya da yataktan çıkamama hâliyle değil; sessiz bir yorgunlukla kendini gösterir.
Gülümsemeye devam edersin. İşini yaparsın. Sosyal ortamlarda “iyiyim” dersin. Ama içten içe, hiçbir şey tam olarak değmiyormuş gibi hissedersin. Mutluluk anları kısa sürer, tatmin hissi gelmez. Her şey yerli yerindedir ama sen yerinde değilsindir. İçinde sürekli dönüp duran, ”Acaba ben mutluluğu bilmiyor muyum?” duygusu sürekli baş gösterip durur. Sorun kendinde diye düşünürsün ama aslında sorun sen değilsindir…
Görünürde İyi Olup İçeride Yavaş Yavaş Yorulmak
Gizli depresyonun en belirgin özelliği, insanın işlevselliğini kaybetmemesidir. Hayat devam eder, hatta çoğu zaman başarıyla devam eder. İnsan sorumluluklarını yerine getirir, yapılması gerekenleri yapar, çevresine güçlü görünür. Ama bu güç, zamanla bir yük hâline gelir. Günler birbirine benzer, haftalar hızlı geçer. Sabahlar başlar, akşamlar biter. Hayat bir akıştan çok bir tekrar hissi yaratır.
Bu yorgunluk bedensel değildir; dinlenerek geçmez. Tatil yapıldığında bile tam olarak dağılmaz. Çünkü kaynağı, beden değil duygulardır. İnsan, kendi hisleriyle temasını kaybetmeye başlar. Bir şeyler olur ama dokunmaz. Güzel anlar yaşanır ama içeri işlemez. Sanki hayat, camın arkasından izleniyordur. Bir noktada geçip giden bu hayata karşı yetişememe hissi kapını çalar. Bu sefer de ‘geç kalmışlık‘ hissi tüm kaygılarını harekete geçirir.
“Bu Kadar Şeye Rağmen Böyle Hissetmem Normal mi?”
Bu hâlin belki de en zor tarafı, beraberinde getirdiği suçluluk duygusudur. Çünkü ortada net bir sebep yoktur. Büyük bir kayıp, açık bir kriz, herkesin anlayabileceği bir problem yoktur. Tam tersine, birçok insanın “keşke benim de olsa” diyebileceği bir hayat vardır. Bu yüzden kişi, kendi mutsuzluğunu sorgular.
“Buna üzülmem saçma.”
“Daha kötüsü de olabilirdi.”
“Şikâyet etmeye hakkım yok.”
Bu düşünceler zamanla duyguların bastırılmasına yol açar. İnsan, hissettiği şeyi dile getirmekten vazgeçer. Çünkü anlatınca anlaşılmayacağını düşünür. Bastırılan her duygu ise yok olmaz; sadece daha derine iner ve orada, sessizce büyür. Zaman geçip gider fakat duygu hala yerindedir. En sonunda bir çığ gibi büyüyen bu duyguya yenik düşersin.
Sürekli İyi Olma Hâlinin Görünmez Baskısı
Modern hayat, yalnızca üretken olmayı değil, iyi hissetmeyi de bir performansa dönüştürmüş durumda. Mutlu olmak, motive olmak, dengeli görünmek… Bunlar artık kişisel hâller değil, sosyal beklentiler. Sosyal medyada herkes yolunu bulmuş gibidir. Herkes bir şeyleri çözmüş, kendini tanımış, hayatını düzene sokmuştur. Bu görüntülerin arasında insan, kendi iç karmaşasını daha da saklama ihtiyacı hisseder. Kişi, ”Herkes hayatını yaşıyorken ben neden hala yerimde sayıyorum?” düşüncesiyle baş başadır. Çevresindeki tek mutsuz kişi kendisi sanır.
Kötü hissetmek bir sapma gibi algılanır. Oysa insan ruhu düz bir çizgide ilerlemez. Dalgalıdır. Bazen durur, bazen yorulur. Ama bu dalgalanmalara yer açılmadığında, insan kendi duygularına yabancılaşmaya başlar. Gizli depresyon tam da burada güçlenir: İnsan kötü hissettiğini bile kabul edemediğinde.
Başarıyla Gelen Ama Dolu Olmayan Bir Hayat
Özellikle hedef odaklı yaşayan insanlarda bu hâl daha sık görülür. Bir hedef konur, ona ulaşılır. Kısa bir rahatlama olur. Ardından yeni bir hedef belirlenir. Hayat sürekli ileri doğru gider ama iç dünya geride kalır. Çünkü başarı, her zaman anlam üretmez. Yapılan şeyler doğru olabilir ama kişinin iç ihtiyaçlarıyla örtüşmeyebilir.
Bu uyumsuzluk, zamanla derin bir tatminsizlik hissi yaratır. İnsan kendi hayatına uzaktan bakmaya başlar. “Her şey yolunda ama ben neredeyim?” sorusu sessizce içte dolaşır. Cevap bulunamaz ama soru kaybolmaz.
Belki de Sorun Sensin Değil, Hiç Durmamış Olman
Her şey yolundayken mutsuz hissetmek, bozuk olduğun anlamına gelmez. Bazen bu his, uzun süredir durmadan devam etmenin, duyguları ertelemenin ve hep güçlü kalmaya çalışmanın doğal bir sonucudur. İnsan her şeye yetişirken, kendine yetişememiştir.
Belki de yapılması gereken, hemen çözüm bulmak değil. Belki de ilk adım, bu hâli kabul etmektir. “İyi değilim” demeye izin vermek. Her şey yolundayken bile bazen yolunda hissetmeyebileceğimizi kabul etmek.
Gizli depresyon, adı konmadığı için ağırlaşır. Görülmediği için derinleşir. Ama fark edildiği anda, insan kendine küçük de olsa bir alan açmaya başlar. Her şey yolundayken mutsuz hissetmek mümkündür ve bu his, geçersiz değildir.
Bazen iyileşme, daha mutlu olmaya çalışmakla değil;
kendi kırılganlığını dürüstçe görmeye cesaret etmekle başlar.
“Yapay Zekada Beklenmedik Paslaşma: ChatGPT, Soruları Elon Musk’ın “Grokipedia”sı ile Yanıtlıyor” haberimizin detaylarına buradan ulaşabilirsiniz!
FounderN Kimdir?
FounderN, girişimcilik dünyasının en güncel haberleri, inovasyon odaklı içerikleri ve ekosistemin her bir parçasına değer katan çalışmalarıyla, faaliyet gösteren dinamik bir dijital medya platformudur. 2020 yılında “Girişim Haberleri” adıyla başlayan serüvenimiz, Eylül 2024 itibarıyla FounderN kimliği ile, girişimcilik ekosisteminin ilham veren dinamik sesi olma yolculuğuna devam ediyor. FounderN; teknoloji, girişim ve yatırım dünyasındaki gelişmeleri yaratıcı ve yenilikçi bir perspektifle sunarak iş dünyasının liderlerini, yatırımcılarını ve girişimcilerini sizlerle bir araya getirir.
FounderN olarak misyonumuz, yalnızca yaşanan son gelişmeleri paylaşmak değil, okurlarımızı bu gelişmelerin aktif bir parçası haline getirmek ve ekosistemin sürdürülebilir büyümesine katkı sağlamaktır. Ekosistemdeki en yeni gelişmelerden haberdar olmak, büyüyen bu topluluğun bir parçası olmak istiyorsanız, bültenimize abone olabilir, sosyal medya hesaplarımızdan bizi takip ederek ilham dolu bu yolculuğa katılabilirsiniz.
Bizimle Keşfetmeye Devam Edin: İlginizi çekebilecek diğer #Gündem Haberleri için tıklayın!
Foundern LinkedIn hesabına buradan ulaşabilirsiniz.
Foundern Instagram hesabına buradan ulaşabilirsiniz.
