Hayatın her günü birbirinden çok farklı olmayabiliyor. Birbirini takip ederek geçen günler belli rutinleri de biz farkında olmasak da beraberinde getiriyor. Bazılarımız rutinleri sıkıcı bulsa da asıl verimlilik burada yatıyor diyebilirim. Çünkü yapılacak işleri rayına oturtmak kişinin kendine daha kolay odaklanmasını sağlıyor. Verimli olarak kullanılan zaman, yeni deneyimler için ortam yaratıyor. Bu başarının arkasında da erken kalkmanın büyük bir yer kapladığını söylesem pek yalan söylemiş olmam. Evden çalışmayan, okula giden, erken kalkma zorunluluğu bulunan insanlar dışındaki kişiler bazen erken kalkmayı iyi bir tercih olarak görmeyebilir. Peki, bu doğru mu?
Öncelikle işimiz olsun veya olmasın günün ilk ışıklarıyla güne başlayınca zihin daha dinamik oluyor. İlk uyku sersemliği atlatıldıktan sonra odaklanma gücü giderek artıyor. Örneğin; öğrenmeye çalıştığınız bir dil varsa o dildeki fiil çekimlerini öğrenmek için tam zamanı! İsterse düzenli isterse düzensiz olsun çok daha kolay algılayacaksınız. Bununla beraber erken saatlerde çevresel uyaranlar da az oluyor. Sesli bir komşu, sosyal medyanın aktif saatleri, yapılması gereken biriken işlerin stresi olmadan daha kolay odaklanabilirsiniz. Okula veya işe gidecekseniz bile normalden yarım saat önce kalkmak sizi kendi içinizde öne geçirebilir. Hem güzel bir kahvaltı yapmak için vakit bulursunuz hem de yazı yazma gibi hobileriniz varsa onlara vakit ayırabilirsiniz.
Rutininize eklemek için bazı önerilerim şu şekilde:
- Gününüzü planlayarak güne başlayın. Ajanda kullanarak haftanızın genel takibini yapabilirsiniz.
Ajanda kullanmak günümüzde çok popülerleşti. Akademik ve aylık planlayıcılar her yıl aralık ayında alışveriş sepetlerine ekleniyor. Burada değinmem gereken nokta ise insanların yeni başlangıçları yeni rutinler elde etmek için dönüm noktası olarak görmeleri. Ancak yeni alışkanlıklar kazanmak için illaki yeni yılı beklemek zorunda değilsiniz.
- Stresli bir dönemden geçiyorsanız sabahları sosyal medyadan uzaklaşabilirsiniz.
İlk iş olarak sosyal medya hesaplarımızı kontrol etmek oldukça zaman alan bir iş. Eğer mesleğiniz tam olarak bu yönde ilerlemiyorsa sadece maillerinizi kontrol edebilirsiniz. Bu hem size vakit kazandırır hem de günün ilk saatlerinde başkalarından çok kendinize odaklanmanızı sağlar. Bunu başarmanız aynı zamanda mental olarak daha iyi hissetmenizi de sağlayacaktır.
- Meditasyon, yoga, yürüyüş veya egzersiz yapmak.
Vücudu sadece ruhsal olarak dinlendirmek yerine bedensel olarak da rahatlatmak günün geri kalanında daha az yorulmanızı ve egzersize yorgun olduğunuz zamanlarda vakit ayıramamanızı önler.
- Soğuk bir duş almak.
Hem egzersiz yapınca gerek duyarsınız hem de sizi genel olarak zinde tutar. Soğuk duşun diğer faydalarını da araştırabilir ve bu duşa kendinize göre rutinler ekleyebilirsiniz.
Benim size önerebileceğim birkaç öneri bunlardan oluşuyordu. Yine de unutmamak gerekir ki kişi kendine en iyi sabah rutinini ayarlayabilecek kişidir. Kendinizi en iyi tanıyan ve ihtiyaçlarını bilen sizsiniz. Bu alışkanlıklara yenilerini ekleyebilir ya da akşam rutininizi de oluşturabilirsiniz. Hiç şüphesiz iyi bir akşam rutinin oluşturulması sabah rutinine sizi daha iyi hazırlar. Geç yatıp erken kalkmak gibi bir sağlıksız bir döngünün içinde kaldığınız rutinler yerine sağlıklı rutinlerle hayata devam ettiğiniz iyi günler ve güzel rutinler dilerim!
“Geleceğin Gıdaları ve Yeni Tüketim Alışkanlıkları” blog yazısının detaylarına buradan ulaşabilirsiniz!
FounderN Kimdir?
FounderN, girişimcilik dünyasının en güncel haberleri, inovasyon odaklı içerikleri ve ekosistemin her bir parçasına değer katan çalışmalarıyla, faaliyet gösteren dinamik bir dijital medya platformudur. 2020 yılında “Girişim Haberleri” adıyla başlayan serüvenimiz, Eylül 2024 itibarıyla FounderN kimliği ile, girişimcilik ekosisteminin ilham veren dinamik sesi olma yolculuğuna devam ediyor. FounderN; teknoloji, girişim ve yatırım dünyasındaki gelişmeleri yaratıcı ve yenilikçi bir perspektifle sunarak iş dünyasının liderlerini, yatırımcılarını ve girişimcilerini sizlerle bir araya getirir.
FounderN olarak misyonumuz, yalnızca yaşanan son gelişmeleri paylaşmak değil, okurlarımızı bu gelişmelerin aktif bir parçası haline getirmek ve ekosistemin sürdürülebilir büyümesine katkı sağlamaktır. Ekosistemdeki en yeni gelişmelerden haberdar olmak, büyüyen bu topluluğun bir parçası olmak istiyorsanız, bültenimize abone olabilir, sosyal medya hesaplarımızdan bizi takip ederek ilham dolu bu yolculuğa katılabilirsiniz.
Bizimle Keşfetmeye Devam Edin: İlginizi çekebilecek diğer #Gündem Haberleri için tıklayın!
Foundern LinkedIn hesabına buradan ulaşabilirsiniz.
Foundern Instagram hesabına buradan ulaşabilirsiniz.
